Er du interessert i å teste ut CrossFit, eller kjenner noen som ønsker å teste det ut?

Kurset vil gi deg en god forståelse av hva CrossFit er og hvordan vi på CrossFit Jeløy jobber for å hjelpe hver enkelt medlem.

I løpet av 10 samlinger blir du introdusert for det mest grunnleggende innen CrossFit. Prinsippene, øvelsene og ikke minst vårt miljø og samhold.
Kursets hensikt er å gi alle våre medlemmer en introduksjon til god og sikker teknikk i de mest grunnleggende øvelsene og bevegelsene slik at vi minimaliserer skaderisikoen.
Teknikk og individualisering kommer alltid fremfor intensitet og tunge vekter.
De mest grunnleggende øvelsene med egenvekt, hoppetau, romaskiner, kettlebells blir grundig gjennomgått.
Prinsipper knyttet til CrossFit trening og CrossFit Jeløy sin visjon og målsetning.
Dette gir oss også en mulighet til å la våre nye medlemmer introduseres til en ny treningsverden på en myk, strukturert og avskrekkende måte.
Noen av temaene vi går gjennom:
* Hva er CrossFit?
* Trening for helse.
* Trening for prestasjon
* Øvelser
* Programmering
* Terminologi
* Oppbygging av timer.

Kurset vil gå på mandager og torsdager kl 19-20. Se listen under.
Mandag 13 nov.
Torsdag 16 nov.
Mandag 20 nov.
Torsdag 23 nov.
Mandag 27 nov.
Torsdag 30 nov.
Mandag 4 des.
Torsdag 7 des.
Mandag 11 des
Torsdag 14 des.

Kurset gjennomføres av Dmitrij Gordejev

For mer informasjon send mail til kontakt@optimalprestasjon.no